A importancia das emocións nos nenos

As emocións son o compoñente máis humano das persoas, o que nos fai diferentes ao resto de animais.
A nosa capacidade para sentir fai que aprendamos das nosas experiencias e vivámolas e reaccionemos dunha forma ou outra. E isto facémolo desde ben pequeniños.
Os nenos experimentan a mesma gama de emocións que os adultos, e é importante que aprendan a función que cumpre cada unha delas, para que así non sentan atafegados e sexan capaces de manexalas correctamente.

A importancia das emocións nos nenos

Que son ?
 Son reaccións do noso corpo ante algún estímulo da contorna ou do noso propio organismo.
É tal a forza desa reacción que o mellor sería definilas como experiencias ou estados emocionais, pois engloban toda unha serie de respostas que poden prolongarse no tempo e mesmo poden marcar a vivencia de futuras experiencias, aprendendo delas.

Estes estados emocionais son vividos de maneira persoal, dependendo do aprendido no pasado e a situación en que se produzan. Todos inclúen sensacións físicas, pensamentos e condutas.
Por exemplo, cando temos medo sentimos que o corazón se acelera, pensamos que estamos en perigo e a nosa resposta pode ir encamiñada cara a fuxir ou enfrontarnos.
Se estamos tristes notamos pesadez no corpo, pensamos de forma negativa sobre nós ou os demais e a reacción máis natural é a de deixar de facer cousas.




Que teñen que aprender os nenos sobre as emocións?
En primeiro lugar, unha boa educación emocional inclúe ensinar que non hai emocións boas nin malas, ou daniñas e perigosas. Todas e cada unha das emocións son necesarias. Son innatas e naturais do ser humano, e necesitámolas porque todas cumpren a súa función, incluso as chamadas emocións negativas.

Todas as emocións axúdannos a enfrontarnos ás situacións que nos ocorren a diario no mundo e na nosa vida. Todas son importantes e útiles á hora de cumprir a súa función, polo que é necesario entender que non hai que tentar evitar as emocións que non nos gustan.
Ademais de ser algo moi complicado, tamén é antinatural. Podemos aprender a manexar as emocións correctamente coñecéndoas e aceptándoas.

Como poden os pais educar as emocións dos fillos?

Os pais poden axudar a educar as emocións dos seus fillos, por suposto que si. Pero vai ser aínda mais efectivo se o fan cun correcto programa de educación emocional. Por que estes programas de educación emocional demostrouse que teñen un efecto positivo sobre o axuste psicolóxico, sobre o rendemento académico e sobre as relacións sociais, e diminúen tamén as condutas de agresión.

É importante que os pais traballen cos nenos a importancia da comunicación, que aprendan a expresar as súas emocións, a dicir como senten. Tamén hai que traballar a empatía: saber como che sentes o teu pero tamén como se está sentindo a outra persoa. Cando traballamos a empatía, cando nós somos empáticos iso vainos a axudar moito en nosas as relacións sociais, vai axudar a entender como sente o outro, e no momento que entendemos iso vainos a facilitar, cal é a conduta que debemos ter, e isto hai que educalo desde ben pequeniños.



Como ensinar aos nenos para canalizar os seus sentimentos?

Unha das cousas máis importantes é dicirlles o que non se vai a permitir: que griten, que o teu berren, que pataleen ou que monten unha rabieta. Se o neno ve que canalizando a emoción desa forma, que é mediante a rabieta ou mediante un estalido emocional, que ten público, esa conduta está a verse moi reforzada, daquela o primeiro que temos que facer é eliminar ese reforzo.

Traballar desde o que en psicoloxía chamamos extensión. Dicirlle que esta conduta non vai ser válida en absoluto e que cando fai iso o mesmo vaise a quedar ata un ratito o solito. Ata que non eliminamos esta parte positiva que pode ter a rabieta para o neno, o neno non vai estar en condicións de aprender a regular a súa emoción doutra forma. Se cadra simplemente dicindo, oe é verdade que sinto mal, pero xa esta, xa o deixo que se pase e póñome a facer outra cousa.



Como e cando temos que ensinar aos nenos para controlar as súas emocións?

Aos nenos pódeselles ensinar a controlar as emocións desde ben pequenos, hai que ensinarlles a tolerar a frustración. O primeiro de todo é que o perciban. Nós podemos dicir ao neno: ?entendo que esteas enfadado porque non poidas tomar o caramelo pero é que agora non hai que tomalo".

Desde pequeniños axúdaselles a ir controlando as emocións. E o fundamental cando son pequenos imos centrarnos moito en que sexan capaces de recoñecer as emocións que saiba cando se está contento que saiba cando se está triste, que saiba cando se está enfadado, que saiba cando ten medo, que saiban verbalizarlo, e tamén a tolerancia á frustración, isto é algo que hai que aprender desde a máis tenra infancia.

Que tipo de capacidades emocionais deben reforzar os pais dos seus fillos?

Se atendemos a este modelo que estamos a falar dos 4 factores da intelixencia emocional, sería:

- que os nenos aprendan a percibir as súas propias emocións e as dos demais

- que aprendan a comprender as emocións, que lles está ocorrendo a eles e aos demais.

- que esas emocións facilítenlles tamén o seu comportamento

- que aprendan a xestionalas e canalizalas.

Eses serían os alicerces básicos das competencias emocionais que hai que traballar cos nenos. s.

Datos curiosos sobre as emocións

As emocións parecen ser a parte máis complicada do humano, son difíciles de estudar e as investigacións varían co correr do tempo.

Curiosidades sobre as emocións:

1. Predín o futuro

Segundo estudos da Universidade de Columbia, as emocións teñen gran éxito cando se trata de predicir o futuro en temas como as eleccións presidenciais ou os concursos. Seguir os nosos sentimentos, como sempre se dixo, é positivo por ser máis efectivo que outros métodos. Demostrouse que aqueles máis emocionais predín mellor que quen non o son.



2. Soñar axuda a esquecer malas memorias

Os científicos descubriron que unha noite de soño profundo pode axudar a soportar as recordos traumáticas. Isto débese a que mentres durmimos decrece a cantidade de hormonas relacionadas coa tensión. Isto axuda a que as memorias se volvan menos inmediatas e dolorosas. Estas hormonas foron utilizadas para curar a Desorde de Tensión Post Traumática, o que explica por que durmir axúdanos nestes
casos.



3. O sarcasmo é dos intelixentes



Quen é moi sarcásticos tenden a ser máis intelixentes. Isto débese a que mentres as respostas normais non teñen demasiada profundidade, o sarcasmo actúa en varios niveis, cunha parte superficial e un significado oculto. O sarcasmo leva a unha maior capacidade de resolver problemas en todas as situacións.

O sarcasmo é cada vez máis común na sociedade, poñendo en dúbida ideas preestablecidas e de sentido común. É por isto que as persoas sarcásticas ou que entenden máis rapidamente o sarcasmo son máis intelixentes.



4. As emocións negativas poden beneficiarnos

No mundo actual, coa tensión e a velocidade dos feitos, adoita dicirse que pensar en positivo é o mellor para a nosa saúde. Os estudos demostraron que procesar as emocións negativas é bo, e non ao revés. Ser demasiado positivo pode levar a non ver a realidade claramente, e forzarnos a ser felices non é tampouco a solución. Suprimir as nosas emocións pode levar a un efecto non desexado.



5. As emocións negativas son difíciles de finxir

As emocións negativas son moi difíciles de finxir, e mesmo son sobre as que menos tentamos mentir. Probablemente, finximos un sorriso máis dunha vez, pero a tristeza é máis complicada, porque inclúe compoñentes diferentes en todos nós. As bágoas, por exemplo, son imposibles de finxir se estamos felices.


6. Os animais teñen emocións

Moitas persoas donas de gatos ou cans están convencidas de que as súas mascotas teñen emocións, e poden entendelos. Agora probouse que ata certo punto é certo: os animais teñen emocións iguais ás nosas. Por suposto, algunhas máis desenvolvidas que outras, pero existentes.

A máis fácil de observar é a tristeza, se vemos con atención a calquera animal que pasase por unha situación traumática ou estea triste por algo, vemos que deixa para comer ou se comporta de maneira estraña, afastándose do resto. En xeral, non responde a ningún instinto de supervivencia, senón soamente á tristeza.


7. A nosa moral está atada ás nosas emocións

Os científicos demostraron que cando se mostra a unha persoa unha imaxe de alguén magoando a outro, ou facendo algo malo, a parte do cerebro que se activa é a das emocións, moito antes que a moral. Primeiro dános rabia, ira, enojo, e desa maneira chegamos á conclusión de que é malo.


8. O olfacto afecta as emocións

É raro pensar en que o olfacto afecte as emocións moito máis que unha canción, unha imaxe ou unha caricia, con todo hai explicacións científicas para isto. Mentres a información dos outros sentidos debe pasar por varios filtros para chegar ao cerebro, os cheiros chegan directamente á cortiza olfativa, próxima á parte relacionada coas emocións.

Doutra banda, o noso olfacto non é algo do que esteamos demasiado conscientes, polo que mentres escoitamos e vemos atentamente, os cheiros establécense pola súa conta no cerebro, pasando inadvertidos.


9. Enfrontarse aos perigos faiche máis forte

Os adestramentos dos soldados adoitan ser moi complicados, pero expoñéndoos a situacións extremas demostrouse que poden volverse resistentes. Ademais neutralízanse sentimentos negativos da guerra que poden levar a traumas permanentes. Aqueles que responden mellor aos medos poden levar adiante tarefas complicadas sen perder de vista o obxectivo fronte a situacións aterradoras.



10. O amor é diferente ao que cremos

A investigadora Barbara Fredrickson descubriu que o amor se basea en pequenos momentos diarios e non nun todo máis grande como sempre pensamos. Isto significa que sincronizamos os nosos patróns cerebrais co da persoa pola que sentimos amor nese momento, que pode ser calquera, e non soamente a nosa parella.

Con todo a monogamia ten que ver coa presenza de dous químicos, a vasopresina e a oxitocina, que se liberan durante o sexo. Cuantos máis receptores teñamos no cerebro para estes químicos, máis tenderemos á monogamia. Por tanto o amor é unha das emocións máis complicadas, posto que ten unha parte cerebral e outra química.

O deber ,os sentimentos no ambito real

O deber, os sentimentos e outras cousas que descubrimos ao analizar o discurso de Nadal do rei Felipe VI

No ano 2013, o último en que o rei Juan Carlos I pronunciou a súa mensaxe do Nadal, as cámaras abriron plano e deixáronnos ver ao entón aínda príncipe Felipe observando o atrezo e os preparativos para a emisión do discurso do seu pai. Seis días despois, o rei tomou a decisión de abdicar no Príncipe de Asturias. Este ano o rei Felipe VI pronuncia o seu discurso desde o Salón do Trono do Palacio Real, onde levan a cabo as recepcións máis solemnes da Coroa. É un xesto sen precedentes: ata agora, sempre se gravou na Zarzuela, nun ambiente familiar.

As mensaxes visuais non son gratuítos, como tampouco o é cada ano a elección das palabras que compoñen a mensaxe de Nadal do rei.




Aquel 2013 Juan Carlos I fixo por primeira vez referencia a unha frase do seu fillo. Ao ano seguinte, o xa rei Felipe VI falou de futuro. Pode parecer que os dous reis que España tivo na democracia actual lanzan ás cidadás mensaxes moi parecidos, pero a frecuencia con que empregan as palabras e o contexto no que o fan marcan dous estilos e preocupacións ben diferenciados. Analizamos con datos o texto dos dous últimos discursos de don Juan Carlos e os dous primeiros do rei Felipe VI e descubrimos algunhas cousas, como que Felipe VI é un rei sentimental e marcado polo deber.

No 2012 que foi o ano da política

No aniversario do 15M, o Rey manifestaba a súa preocupación polo desapego á política, palabra que pronunciou nove veces: ?Non ignoro que a política non vive hoxe as súas mellores horas na percepción dos cidadáns. Por esta razón eu quixese esta noite reivindicar a política porque o seu papel é fundamental na saída da crise
.


En 2013 Juan Carlos I ía abdicar no seu fillo, o príncipe Felipe, e a súa mensaxe foi de unión e o concepto de sociedade como un todo era a personificación desa unidade. A palabra sociedade apareceu noves veces unida a progreso, solidariedade, aos peores momentos da crise, á responsabilidade ou á loita contra o terrorismo.

2014, futuro e deber
No seu primeiro discurso do Nadal, o rei Felipe VI falou, como correspondía, de futuro: ?E agora correspóndenos aos españois de hoxe continuar a tarefa de labrar o noso mellor futuro; que empeza xa, que empezou xa?. E de España, pois tan só pasara un mes e medio da consulta para a independencia catalá do 9N.

Pero hai algo que pasou desapercibido e que hoxe descubrimos ao analizar os datos: Felipe VI falou de obrigacións, de deberes e nunha primeira persoa do plural, que ben podería ser un plural mayestático ou a manifestación dun proxecto común dos españois. ?Debemos seguir avanzando na nosa convivencia política?; ?non debemos deixarnos vencer polo pesimismo?; ?debemos cortar de raíz e sen contemplacións a corrupción?; ?debemos protexer especialmente ás persoas máis desfavorecidas e vulnerables?; ?debemos seguir garantindo o noso Estado de Benestar?; ?debemos realmente sentirnos orgullosos?; ?non debemos esquecer o que conseguimos xuntos con grandes esforzos e sacrificios?...

O deber aparece, en todas as súas formulacións, 26 veces nos discursos de Felipe VI, fronte ás oito que o mencionou Juan Carlos I:

O deber de Felipe VI


Veces que o rei mencionou o deber nos discursos de 2012, 2013 (Juan Carlos I) e 2014 e 2015 (Felipe VI):

Palabra 2012 2013 2014 2015
debe             1              1            2           2
debemos      1              3           10           6
deben      1              1            1           2
deber      0              0     0           2
deberiamos   0              0            1           0


2015, España e a súa historia

Abaixo podes ver íntegro a mensaxe de Nadal do rei.

Este ano, no medio do proceso catalán, Felipe VIN non pronunciou a palabra Catalunya (o ano pasado mencionouna tres veces), con todo falou de historia, séculos, pasado... comúns: ?E esa historia, sen dúbida, debemos coñecela e lembrala porque nos axuda a entender o noso presente e orientar o noso futuro?.

Con todo, España (14) e os españois (10) foron as palabras nas que máis incidiu o rei: ?Porque agora, o que nos debe importar a todos, é España e o interese xeral dos españois?.

Pero se algo diferencia a Felipe VI de Juan Carlos I a este respecto -tamén en 2014- é o modo no que se refire ao seu país, quizá máis inclusivo e cun ton que remite ao cambio xeracional: ?España en xeral?, ?o territorio de España?, ?toda España?, ?a España de hoxe?, ?unha España moderna?...

Felipe VI, o rei sentimental
Non só o deber marca os discursos de Felipe VI. Sorprende ao ver os datos a cantidade de veces que recorre nos seus discursos á familia de palabras relacionadas co sentimento e as emocións.

Da crise á recuperación

Aínda que, sen dúbida, o contexto económico, político e social é o que marca a evolución da mensaxe do Nadal do Rey. A preocupación polo tecido empresarial, os empresarios, os emprendedores e os traballadores marcou a última mensaxe do Nadal de Juan Carlos I. A palabra crise que tanto apareceu nos seus discursos deixou paso timidamente á palabra crecemento nas mensaxes de Felipe VI.