Os sentimentos e as emocións

 Sentimentos :refirese tanto aun estado de animo como a unha emocion conceptualizada que determina o estado de animo, temen pode depender da situación que estemos a presenciar . Os sentimentos son o resultado das emocións.

Exemplos :

•  Cando temos medo quere decir que estamos ante unha situación de risco ,amenaza ou perigo 
•  Cando temos empatia sobre os sentimentos dos outros , quere decir que ti xa as paso por algo parecido 

A mediciña,a bioloxia ,matematicas e a psicoloxia estudan o sentimento humano.

O sitema límbico: é a parte do cerebro que procesa os sentimentos e as emocións .

 Emocións:son reacións  psicofisológicas que representan modos de adaptación a certos estímulos do individuo cando percibe un obxeto, persona, lugar, suceso ou recordo importante.  Psicologicamente as emociones alteran a  atención , fan subir de rango certas conductas e activan redes asociativas relevantes a memoria .

Podemos relacionar sensacións con as emocións ou cos sentimetos?

As sensacións son a recepción de estimulos mediante os organos sensoriais.


Caracteristicas das sensacións :

• Son uns fenomenos innatos ( nacese xa con elas ).
• Duración :tempo de estimulación dos receptores.                                                                                  - As sensacións auditivas e visuais son de corta duración.                                                                    - As dolorosas son prolongadas.
• Forza da sensación :necesita unha determina forza para que sexa percibido o estimulo e se poidan apreciar as variacións do mesmo . Da intensidade do estímulo depende a intensidade da sensación.        - Umbral mínimo .                                                                                                                            - Umbral  diferencial .
• Contido das sensacións .
• Estado de ánimo do suxeito.

UMBRAIS DAS SENSACIÓNS.

Aunque os estímulos sensoriais poidann ser os mesmos, para todas as personas, cada unha de elas percibirá cousas distintas. A capacidade sensitiva ven definida por os umbraies das sensacións 

A) Umbral mínimo. É o nivel mínimo o máximo a partir do cal un individuo pode experimentar unha sensación. É a barreira que separa os estímulos que son detectados dos que non.

B) Umbral máximo. Cando a sensación experimentada polo individuo é tan forte que non é percibida de forma completa.

C) Umbral diferencial.  É a diferenza mínima que se ode detectar entre dous estímulos. Cuanto máis forte sexa o estímulo inicial, maior será a intensidade adicional requerida para que o segundo estímulo se perciba como diferente.

As sensacións ,as emocións e os sentimentos dalgun xeito estan relacinados entre si ,xa que cando ten unha sensación  un sentimento ou unha emoción ven dada por as outras dúas .

Por que sentimos o que sentimos ?

"Sentimentos e emocións son a linguaxe universal que debe ser honrada.Son a expresión autentica de quen somos ". Judith Wright (poeta australiano ).

As emocións ,por asi decilo ,son as que nos definen como humanos e as que nos permiten que tengamos sensacións.

Moitas veces temos que asumir que o modo en que sentimos e o resultado de aquilo que nos sucede. Dependendo das cousas que nos ocurran nos sentiremos ben ou mal.

Non podemos decir que unha situación pode ter un sentimento positivo ou negativo, porque apenas existen situación universalmente positivas ou negativas, xa que dependedo do punto de vista ou da persoa pode sertirse de diferente manereira ante unha mesma situación. 

Despois desta reflexión podemos chegar a conclusión de que enton as sintuacións non son as que nos fan sentirnos dunha maneira ou doutra . Enton a cuestión é ¿Que nos fai sentir o que sentimos ?

Pos son os pensamentos que temos nese instante , polo cal cando queremos saber porque nos sentimos dunha maneira ou outra o unico que temos que facer e facer memoria e buscar nos pensamentos por que estamos a sentir dese xeito.

Non existe a realidade , se non a realidade percibida por nós.

¿Podemos elexir cómo sentirnos ?

Claro que si, o unico que hai que saber  é a maneira de conseguir controlalos. Os sentimentos son reaccións que cada un elixe ter.

Tu es o responsable do que sintes . Sintes o que pensas e polo tanto podes aprender a pensar diferente sobre calquer cousa que decidas.

Podemos elexir non sentir? 

Platón si conocia a resposta a esta pregunta. A resposta segun Platón  é non . "Os seres humans  non podemos elexir non sentir , o que podemos elexir é o que queremos sentir"

E iste paso, elexir o que queremos sentir, ha estado no corazón da filosofía práctica, formaba parte do programa da dialéctica emocional que Platón desarrollou a través dos seus libros. Como non podemos elexir non sentir, o oxetivo do seu programa da dialéctica emocional era aprender a sentir. 

Podese chegar a controlar os sentimentos e as emocións?

Si que se poden controlar tanto os sentimientos como as emociones , xa que se poderia decir que as duas cousas van nun mesmo bloque ; pero ante todo hai que ter algo de conciencia emocional ( capacidade para tomar conciencia das propias emocións e das dos demais incluindo a habilidade  para captar o clima emocional nun contexto determinado) para poder controlar e gestionarlos dunha forma adecuada.Pero esisten momentos nos que debemos e merece a pena deixalos fluir totalmente .
Algunha forma para controlalos :

1. Intenta recordar as tus virtudes e éxitos

2. Distrae a tu atención hacia un asunto concreto.                                                                         Desa maneira non pensaras no resto das cousas

3. Pensa no teu futuro mais cercano.                                                          Pensa nas consecuenicas que pode chegar a crear a expresion dos teus sentimetos 

4.Encontra o motivo das tuas emocións/sentimentos.

No caso de non poder controlar os sentimentos sin duda algunha o que podemos controlar son os impulsos producidos por estes pero o primeiro que temos que intentar e controlalos sen que se produzcan ditos impulsos.





.